아로니아 효능 먹는법

아로니아 효능 먹는법

아로니아 효능 정보

반갑습니다. 정보모음집입니다. 오늘은 아로니아 효능 정보에 대해서 알아보겠습니다.

 

아로니아 특징

아로니아는 블루베리와 많이 닮아있습니다. 그래서 오해하고 맛을 봤다가는 화들짝 놀라고 만답니다. 아로니아는 떫고 신맛이 강렬해서 그냥 먹는 것은 어렵다고 합니다. 그래서인지 아로니아는 블루베리를 닮아서 비슷한 성분을 가지고 있습니다. 아래를 참고하세요.

 

 

아로니아의 떨떠름한 맛 속에는 블루베리에 있는 안토시아닌이 무려 4배나 많게 함유되어 있고, 미네랄이나 비타민 등 다양한 영양분이 가득하다는 뜻인 거 같습니다. 그렇기 때문에 베리의 제왕이라는 타이틀이 붙을 정도로 아로니아 효능들도 엄청나다는 것을 의미합니다.

 

아로니아 효능

항암 효능

아로니아는 루테인, 카로틴과 같은 수십 종의 항산화 성분을 포함하고 있습니다. 위 성분들은 각기 다른 항암 효능을 내기 때문에 아로니아가 만병통치약으로도 불리게 된 것입니다.

 

피부 관리

또한 아로니아는 각종 미네랄, 비타민이 풍부하게 있어서, 미용의 목적으로도 많이 사용되고 있습니다. 칼로리와 당이 낮아 다이어트하는 사람들이 잘 챙겨 먹기도 하며, 피부관리하는 분들이 관리 차원에서 아로니아를 몸에 바르기도 합니다.

 

 

나이가 들면서 더욱 강하게 작용하여 기미나 검버섯 등을 유발하고 피부의 탄력을 저하시킵니다. 아로니아의 항산화 성분으로 피부의 탄력을 재생하고 노화를 일으키는 산화 스트레스를 줄여 피부의 젊음을 유지하는 동안 효과를 누릴 수 있답니다.

 

변비해소, 체중감량

아로니아는 식이섬유가 풍부하게 들어가 있습니다. 그렇기 때문에 아로니아를 섭취하게 되면 변비가 해소되기 때문에 체중감량하시는 분들이 아로니아를 많이 찾는다고 합니다.

 

시력감퇴 예방

아로니아 효능 더 알아보자면 아로니아의 또 다른 항산화 성분은 카로틴입니다. 이는 산화 스트레스를 억제하는 역할을 해주는데, 노화로 인해 진행되는 시력감퇴를 예방해 줍니다.

 

 

아로니아 섭취 시 주의사항

아로니아 효능이 좋다고 해서 아로니아를 과다 복용을 하는 것은 좋지 않습니다. 이로 인한 부작용은 설사부터 시작하여 복통, 구토 등의 증상이 발생할 수 있거나 심장이 두근거림, 어지럼증이 나타날 수 있습니다.

 

 

저 역시 아무것도 모르고 몸에 좋다고 해서 무작정 먹었더니 그날부터 시작하여 며칠 동안 일상생활이 힘들 정도로 고생을 했었던 기억이 있습니다. 평상시 위가 약하신 분들은 더부룩함을 느낄 수 있고, 위염이나 십이지장 궤양 등을 앓고 계신 분들 역시 과다 섭취를 하면 안 됩니다.

 

 

현대인들은 아무래도 건강을 해치는 요인이 많기 때문에 건강에 좋은 음식을 섭취하곤 합니다. 그중 아로니아는 몸에 좋기 때문에 많은 분이 섭취하고 있는데 과다 복용으로 인해서 몸이 더 안 좋아지면 안 되겠죠?

 

아로니아 먹는법

아로니아는 식이섬유가 풍부해서 적은 양으로도 포만감을 유지할 수 있게 해 줍니다. 그래서 다이어트할 때 필수적으로 섭취해야 하는 성분이기도 하죠. 워낙 떫고 신맛이라서 저는 냉동된 아로니아를 우유와 꿀을 넣어 갈아 마시고 있어요. 

 

 

아니면 분말로 된 제품을 요구르트나 샐러드 등에 섞어서 먹는법도 좋더라고요. 또한 과다 섭취할 시에 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있는데요. 어지럼증이나 두근거림, 복통 등의 증상이 발생할 수 있으니 적정량을 섭취하는 것이 좋아요.

 

 

저 역시 처음에는 먹기가 너무 불편했었는데 계속 먹다 보니 어느 정도 익숙해져 나중에는 별다른 거부감 없이 먹을 수 있게 됐습니다.

 

이렇게 아로니아 효능, 아로니아 섭취 시 주의사항, 아로니아 먹는법에 대해서 알아봤습니다.