여성 갱년기 증상 알아보기

갱년기 증상

여성 갱년기 발생 시기

안녕하세요 정보모음집입니다. 오늘은 여성 갱년기 증상에는 무엇이 있는지 한번 알아보겠습니다.

 

갱년기는 여성의 나이가 44세 ~ 55세 정도 되면 여성호르몬 분비가 감소합니다. 그래서 난소의 기능이 같이 저하되게 됩니다. 이렇게 여성은 갱년기가 같이 찾아와서 심리적이나 신체적으로 아주 힘들어하시는 분들도 계실 것입니다.

50대쯤 갑작스러운 우울감으로 인해서 일상생활에 어려움을 겪을 수 있고, 갑자기 오래전 일이 생각이 나면서 우울한 기분이 들어 갑작스럽게 그 일에 대해서 분노로 가득 차 있는 상태가 될 수 있습니다.

 

또한, 아등바등하면서 살아왔던 세월이 아깝다고 생각이 되면서, 미리 준비하지 못했던 노후에 대한 불안감으로 잠을 이루지 못하는 날도 생길 수 있게됩니다. 그럼 이제 여성 갱년기 증상에 대해서 알아볼까요?

 

 

갱년기 대표 증상

1. 우울증

갱년기 증상 중 대표적인 우울증 증상이 있는데, 이 때 여성의 경우 폐경을 겪으면서 급격한 호르몬 변화를 겪게 됩니다. 몸과 마음이 약해지고 이런 상태가 장기화되면서, 뭘 하든 흥미가 생기지 않고, 자신감이 떨어지면서 우울증으로 이어지게 됩니다.

 

 

 

2. 신장기능 저하

또한, 갱년기가 되면서 신장 기능이 갑작스럽게 떨어지게 되는데, 심장의 화가 신장으로 내려오지 못해서, 심장에 화가 차는 증상이 발생됩니다.

 

 

이런식으로 심장에 화가 많이 차게 된다면 이런 증상들이 발생될 수 있습니다. 잠에 들지 못하는 불면, 가슴 두근거림, 안면 홍조, 우울 등의 신체적 정서적 증상들이 발생하게 되는 것이죠.

 

 

 

3. 근육통 발생

뼈의 보호 작용을 해주는 여성호르몬의 분비 변화가 발생하면서 뼈의 밀도가 낮아지게됩니다. 뼈의 밀도가 낮아지면 골다공증의 발생률이 높아지기도 하고, 뼈와 근육의 근육통이 발생되기도 합니다.

 

 

 

4. 두통 발생

두통 증상이 평상시 보다 심해지게 되고, 화장실도 자주 들락날락하고, 쉽게 몸이 피로해져서 피곤한 상태가 지속되기도 합니다. 또한 건망증이 생겨서 원래는 잘 안 그랬지만 자주 깜빡하는 일이 발생하게 됩니다.

 

 

 

5. 요실금 증상

방광 기능이 약해지면서 요실금 증상을 보이기도 한다고 합니다.

 

 

이 외에도 여성 갱년기 증상은 아주 많이 있지만 오늘은 여성 갱년기 대표적 증상에 대해서만 알아봤습니다. 이러한 증상은 갱년기 기간 동안 서서히 진행되게 됩니다.

 

 

자연스러운 노화 현상이구나라고 받아들이기 보단, 건강에 관심을 가지면서 갱년기 증상에 대해 적극적으로 관리해주는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

여성 갱년기 관리방법

갱년기 증상에 대해 관리해주기 위해서는 우선 식습관 교정이 좋다고 합니다. 평소 먹는 간보다 음식을 할 때, 소금, 조미료 등의 양을 최대한 줄여서 요리하는 것이 좋다고 합니다.

 

또한 신선한 채소들과 과일종류를 많이 섭취하여 몸에 부족한 비타민 영양소 등을 채워주고, 균형 잡힌 식단을 통해서 몸을 관리해주는 것이 좋습니다.

 

 

규칙적인 운동을 해주는것도 아주 좋은 관리법 중 하나이고, 자정이 되기 전 취침을 하고 규칙적인 일상이 생활화되어야 합니다.

 

 

요즘은 갱년기 증상에 대해서 자신한테 맞는 증상의 종류, 원인, 체질에 맞는 치료를 많이 받는다고 합니다. 상담과 정밀검진을 통해 치료를 받게 되면 갱년기 증상을 바르고 확실하게 개선시킬 수 있다고 합니다.

 

현재 대한민국의 평균 수명이 많이 늘어난 만큼, 갱년기가 오더라도 이제 겨우 인생의 반바퀴만 돈 것뿐입니다. 건강한 관리를 통해서 슬기롭게 갱년기를 관리하면서 이겨내면 앞으로의 삶의 질이 상승할 것으로 보입니다.

 

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