보스웰리아

안녕하세요 정보모음집입니다. 오늘은 보스웰리아의 효능 및 부작용, 보스웰리아 먹는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

보스웰리아는 동, 서남아시아 아프리카에서 민간요법으로 주로 사용된 약초라고 합니다. 인도, 아프리카 고산 지대의 유향나무 수액을 채취한 것으로 수액이 굳어진 것을 채취한 것입니다. 또한, 나무 한그루에서 1년 350g가량 생산된다고 합니다.

동부 고산지대의 키 작은 관목인 보스웰리아 세라타 나무의 수액을 건조한 것으로 우리나라에서는 식품에 50% 미만으로 사용 가능한 원료라고 합니다. 아래 내용을 참고해보세요.

보스웰리아 효능

보스웰리아의 대표적인 효능은 관절염이 심한분들에게 떠오르는 약재로 알려져 있습니다.

보스웰리아의 허브에 들어 있는 주 성분은 신체가 류코트리엔을 막을 수 없게 도와준다고 합니다. 류코트리엔은 각종 염증의 원인이기도 합니다.

그렇기 때문에 세균에 의한 염증인 류머티즘과 노화로 인해서 생기는 관절 보스웰리아 골관절염에도 효능이 아주 좋다고 합니다.

실제로 보스웰리아를 8주간 섭취하게 한 45세 ~ 72세 남녀를 대상으로 연구한 결과를 확인해보면 관절 통증, 붓기, 활동 장애 등 관절 질환이 완화되는 것을 확인할 수 있었습니다.

보스웰리아 먹는 것을 중단해도 효과가 멈추는 게 아닌, 계속 유지되는 것을 확인했다고 합니다. 참 대단한 결과라고 봐도 무방한 거 같습니다.

또한, 보스웰리아는 대장염, 위염, 등 만성 질환에 시달리는 사람들에게도 좋은 영향을 준다고 알려져 있습니다. 그 외에는 비타민, 마연, 마그네슘, 밍간, 셀레늄 등이 풍부하게 함유된 건강기능식품으로 분류됩니다.

그리고 보스웰리아 찜질을 하게 되면, 혈액 순환 촉진, 근육 이완 및 통증 완화에 효과를 보인다고 합니다. 그렇기 때문에 보스웰리아 찜질은 좋다고 하니 다들 한번 해보시면 좋을 거 같습니다.

▶ 보스웰리아 찜질 방법

① 집에 있는 바디로션과 보스웰리아를 1:1 비율로 섞습니다.

② 섞은 후 통증(관절 쪽)이 있는 부위에 발라줍니다.

③ 그 후 핫팩이나 찜질팩을 올려 통증 부위에 20분 동안 찜질을 하면 관절 통증 완화에 도움이 된다고 합니다.

동의보감에도 쓰여 있을 만큼 오랫동안 사용되고 있는 약재이며, 옛날 기록 속에서도 아픈 것을 멈추게 해 주며, 새살을 돋게 해 주고, 소염 작용의 용도로도 사용해왔다고 합니다.

식품영양과학 학지에 기록된 동물실험과 시험관 실험에서 보스웰리아는 연골을 만드는 연골세포 생존율을 증가시켜주고, 연골 구성 단백질 발현 또한 향상해주며, 연골 손상 유발 단백분해효소 발현을 줄여주는 연구결과를 얻었다고 합니다.

또한, 인디라 간디 의과대학 연구팀이 무릎 관절염을 앓고 있는 성인 남녀 66명을 대상으로 연구한 결과, 보스웰리아 추출물 섭취군은 복용을 중단한 이후에도 6개월까지 통증, 활동 장애, 뻣뻣함이 개선된 상태로 유지되고 있었다고 합니다. 밑에 내용을 참고해보세요.

보스웰리아의 하루 권장량은 4g이라고 합니다. 하지만 4g 이상 섭취하게 되면 복통이나 설사를 유발할 수도 있다고 합니다. 그렇기 때문에 하루 권장량만 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

그리고 확인되지 않은 원료를 섭취하면 부작용 위험이 있으니, 반드시 식약처로부터 기능성을 인정받은 보스웰리아 원료를 선택해야 한다고 합니다.

이것은 여러 방법으로 먹을 수 있다고 하지만, 대표적으로 먹는 방법은 차로 많이 마신다고 합니다. 차로 마실 경우 물 1리터에 보스웰리아 가루 4g을 넣어서 꾸준히 마시는 것이 좋다고 합니다.

보스웰리아 캡슐은 간단하게 물과 섭취할 수 있으며, 분말 형태의 보스웰리아는 적정량을 덜어서 물에 타서 먹거나, 음식에 곁들여서 먹는다고도 합니다.

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